שיבולת שועל על מים

שיבולת שועל היא מוצר בריא מאוד המתאים גם לתזונה תזונתית וגם למי שרוצה לשפר את מצב העור והמעיים. קל מאוד להכין שיבולת שועל כמתוקה - עם פירות או פירות יער, או מלוחה כתוספת לבשר או דגים.

איך לבשל שיבולת שועל במים בסיר?

מתכון פשוט להכנת שיבולת שועל טעימה שדורשת מינימום מרכיבים ומעט זמן. גרסה זו של שיבולת שועל מתאימה לארוחת בוקר; היא מוגשת עם ביצים מבושלות או מטוגנות, כמו גם ירקות טריים.

1. 
   איך לבשל שיבולת שועל במים בסיר? יוצקים מים לסיר ומחממים את הנוזל עד לרתיחה.
2. 
   ממליחים את המים ומוסיפים בזהירות שיבולת שועל, מערבבים מיד.
3. 
   מבשלים את הדייסה על אש נמוכה ללא מכסה, זכור לערבב מדי פעם.
4. 
   ברגע שהפתיתים מתבשלים והנוזלים התאדו, מוסיפים לדייסה מעט סוכר כדי להביא לטעם וחתיכת חמאה. מערבבים שוב.
5. 
   מגישים שיבולת שועל עם ירקות טריים חתוכים או ביצים מקושקשות. בתאבון!

---

דייסת שיבולת שועל מהירה עם מים

פתיתי שיבולת שועל הם מוצר קל להכנה שאפילו ילד יכול להתמודד איתו. כמעט כל החומרים השימושיים והמיקרו-אלמנטים נשמרים בפתיתי שיבולת שועל, ודייסה מהפתיתים מוכנה במהירות ובקלות. הדייסה מוגשת כמנה עצמאית עם תוספות שונות - פירות יער, פירות, נקניקים או ביצים מקושקשות.

זמן בישול: 25 דקות.

זמן בישול: 5 דקות.

מנות - 1.

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 3 כפות.
• חמאה - לפי הטעם.
• מלח לטעימה.

תהליך בישול:

1. את הפתיתים יוצקים לצלחת קרמית עמוקה.

2. את המוצר יוצקים מים רותחים כך שהמים יהיו ממש מעל הפתיתים ומערבבים.

3. מכסים את הדייסה במכסה ומניחים ל-20 דקות.

4. ברגע שהדייסה מתבשלת, ממליחים אותה ומוסיפים חתיכת חמאה. מערבבים הכל ביסודיות.

5. כדי להפוך את המוצר לטעים עוד יותר, ניתן להכניס את הדייסה למיקרוגל ל-2 דקות נוספות ולאחר מכן להגיש.

דייסת שיבולת שועל עם מים משיבולת שועל מלאה

גרגירי שיבולת שועל מלאה לוקחים מעט יותר זמן לבישול מאשר פתיתים, אך נחשבים בריאים אף יותר מכיוון שהם מכילים כמויות גדולות של זרחן, כרום, מגנזיום, ניקל, אבץ, פלואור, אשלגן, סידן, וכן פקטין ומספר ויטמינים. כמו כן, דייסת דגנים מלאה מכילה הרבה חלבון ומתאימה לתזונה תזונתית.

זמן בישול: 55 דקות.

זמן בישול: 5 דקות.

מנות - 2.

רכיבים:

• שיבולת שועל - 150 גרם.
• סוכר מגורען - לפי הטעם.
• מים - 500 מ"ל
• מלח לטעימה.
• פירות יער - לפי הטעם.
• חמאה - לפי הטעם.

תהליך בישול:

1. את הגרגירים ממיינים ויוצקים לסיר.

2. יוצקים מים לכלי עם גרגירי שיבולת שועל ומוסיפים מעט מלח. מביאים את תכולת הסיר לרתיחה תוך כדי ערבוב מתמיד.

3. צריך לבשל את הדייסה בחום בינוני כ-20 דקות, ואז להנמיך את האש, לכסות את הסיר במכסה ולהמשיך בבישול כחצי שעה.

4. מוסיפים סוכר לדייסה ומערבבים.

5. מגישים שיבולת שועל עם חמאה ופירות יער טריים.

שיבולת שועל מתוקה עם מים וסוכר

יש אנשים שמעדיפים שיבולת שועל מתוקה ולא מלוחה. דייסה זו מוגשת עם תוספות שונות - משוקולד ופירות יער ועד פירות טריים או יבשים. זה יוצר מנה שלמה ובריאה לארוחת בוקר או לנשנוש אחר הצהריים.

זמן בישול: 20 דקות.

זמן בישול: 5 דקות.

מנות - 2.

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 0.5 כפות.
• מים - 1.5 כפות.
• סוכר - חול - לפי הטעם.
• מלח - קורט.
• חמאה - לפי הטעם.
• פירות יער או פירות - לפי הטעם.

תהליך בישול:

1. יוצקים מים לסיר או סיר ומרתיחים.

2. מוסיפים בעדינות פתיתי שיבולת שועל ומוסיפים מעט מלח.

3. מערבבים ומוסיפים סוכר מגורען. כמות הסוכר נלקחת בהתאם להעדפות שלך.

4. מבשלים את הדייסה על אש נמוכה עד שהנוזל מתאדה. חשוב לערבב אותו מדי פעם. זה ייקח בערך 10 דקות עד לבישול מלא.

5. מסירים את הדייסה מהאש ומוסיפים שמן. מגישים חם עם פירות יער או פירות פרוסים.

איך לבשל שיבולת שועל במים בסיר איטי?

תהליך הכנת שיבולת שועל בסיר איטי הוא הדרך הפשוטה והקלה ביותר להכין ארוחת בוקר בריאה לכל המשפחה. המכשיר חוסך זמן יקר, בעיקר בבוקר, ויחד עם זאת הדייסה יוצאת טעימה ומשביעה.

זמן בישול: 25 דקות.

זמן בישול: 5 דקות.

מנות - 3.

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 160 גרם.
• חמאה - 1 כפית.
• מים - 400 מ"ל
• מלח לטעימה.
• סוכר מגורען - לפי הטעם.

תהליך בישול:

1. לפני הבישול יש לשמן את קערת המכשיר בחמאה.

2. את הפתיתים יוצקים לכלי מוכן וממלאים במים.

3. מוסיפים את כמות הסוכר והמלח הרצויה, מערבבים.

4. הגדר את המכשיר לתוכנית "דגנים", "תפריט ילדים" או "דייסה". אם אין טיימר אוטומטי, זמן הבישול יהיה כ-15 דקות.

5. כשהמולטי-קוקר מאותת שהבישול הסתיים, צריך להוסיף שמן לדייסה ולערבב. הפעל את מצב "התחממות" והחזק את המנה לכמה דקות נוספות. הגש חם.

מתכון פשוט וטעים לדייסת שיבולת שועל עם מים וחמאה

שיבולת שועל עם מים היא מנה דיאטטית, אך מומחים ממליצים להוסיף לה חמאה כדי להעשיר את טעם המוצר ולהפוך אותו לאטרקטיבי יותר למבוגרים ולילדים. בנוסף, ניתן להוסיף לדייסה אגוזים, פירות יבשים או פירות יער.

זמן בישול: 10 דקות.

זמן בישול: 5 דקות.

מנות - 2.

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 1 כף.
• מים - 2 כפות.
• חמאה - 80 גרם.
• קינמון - לפי הטעם.
• הל - לפי הטעם.
• דבש - 1 כף.
• אגוזים, פירות או פירות יער - לפי הטעם.

תהליך בישול:

1. יוצקים את הדגנים לקערת קרמיקה עמוקה.

2. יוצקים פנימה את כמות המים הנדרשת.

3. מוסיפים קינמון והל, מערבבים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה כ-3 דקות.

4. מוציאים את קערת שיבולת השועל מהמיקרוגל, מוסיפים את החמאה ומערבבים היטב.

5. מתבלים את הדייסה בדבש, מניחים בצלחות, מקשטים באגוזים, פירות יער או פרוסות פרי ומגישים.

איך לבשל שיבולת שועל עם צימוקים במים?

צימוקים הם מרכיב מצוין להכנת שיבולת שועל. זה משלים את הטעם ומעשיר את המוצר בחומרים שימושיים, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. מומלץ להשרות תחילה את הצימוקים במים חמים כדי שיהיו רכים יותר.

זמן בישול: 25 דקות.

זמן בישול: 5 דקות.

מנות - 1.

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 5 כפות.
• מים - 200 מ"ל
• צימוקים כהים - 10 גרם.
• סוכר מגורען - לפי הטעם.
• מלח לטעימה.

תהליך בישול:

1. משריחים את הפתיתים במחבת יבשה למשך 2 דקות תוך ערבוב מתמיד.

2. שוטפים את הצימוקים ושופכים עליהם מים רותחים ומניחים ל-10 דקות.

3. מביאים מים לרתיחה בסיר ומוסיפים את הדגנים.

4. לאחר הרתיחה שוב שומרים את הסיר על אש נמוכה כ-3 דקות ולאחר מכן מוסיפים את הצימוקים, מערבבים ומבשלים עוד כ-2 דקות.

5. מסירים את הדייסה מהאש, מתבלים לפי הטעם, מוסיפים את כמות הסוכר והמלח הרצויה. מערבבים ומכסים במכסה, משאירים לכמה דקות ואז מגישים.

דייסת שיבולת שועל טעימה עם מים ובננה

בננה היא מוצר נוגד דיכאון טוב שיכול להעשיר את טעמה של שיבולת שועל ולתת כוח ואנרגיה למספר שעות. המנה הזו היא דרך מצוינת להתחיל את היום עם אוכל בריא ובריא.

זמן בישול: 15 דקות.

זמן בישול: 5 דקות.

מנות - 2.

רכיבים:

• בננה - 2 יח'.
• חמאה - 40 גרם.
• סוכר מגורען - לפי הטעם.
• פתיתי שיבולת שועל - 100 גרם.
• מים - 400 מ"ל
• שוקולד מגורר - לא חובה.

תהליך בישול:

1. מרתיחים מים בסיר.

2. יוצקים בעדינות את הפתיתים למים הרותחים תוך כדי ערבוב עדין ומבשלים 20 דקות על אש נמוכה.

3. קולפים וחותכים בננות לפרוסות.

4. מוסיפים סוכר לדייסה, מערבבים ומכסים במכסה.כדי לתת למנה לשבת עוד 5 דקות, הניחו לה לשבת.

5. מגישים דייסה עם פרוסות בננה וחמאה. מוסיפים מעט שוקולד מגורר אם רוצים.

מתכון שלב אחר שלב להכנת דייסת שיבולת שועל במים עם תפוחים

התפוח מכיל פקטין, המשלימים את התכונות המועילות של שיבולת שועל, והמנה הזו היא אחת ההמלצות הפופולריות ביותר של תזונאים. אם אתה רוצה מוצר מתוק יותר, אבל באותו זמן בריא, עדיף לבחור זנים מתוקים של תפוחים: אז אתה יכול לסרב להוסיף סוכר.

זמן בישול: 25 דקות.

זמן בישול: 5 דקות.

מנות - 2.

רכיבים:

• שיבולת שועל - 0.5 כפות.
• מים - 200 מ"ל.
• סוכר מגורען - לפי הטעם.
• אפל - 1 מחשב.

תהליך בישול:

1. יוצקים מים לסיר ומביאים את הנוזל לרתיחה.

2. מוסיפים את הפתיתים, ממתינים עד שהמים רותחים שוב, ומבשלים על אש נמוכה כ-20 דקות תוך ערבוב מדי פעם.

3. קולפים ומגרעים את התפוח, חותכים את הפירות הבינוניים לקוביות.

4. כשהקוואקר מבושל מוסיפים סוכר ותפוחים, מערבבים ומכבים את האש.

5. מגישים את הדייסה מיד.

שיבולת שועל מתוקה עם מים ודבש

יש אנשים שמעדיפים שיבולת שועל מתוקה אבל לא רוצים להשתמש בסוכר להכנתה. ניתן להחליפו בהצלחה בדבש, ואם תשלים את המוצר באגוזים או בפירות, הטעם יהיה אפילו יותר זוהר ונעים.

זמן בישול: 35 דקות.

זמן בישול: 5 דקות.

מנות - 2.

רכיבים:

• שיבולת שועל - 0.5 כפות.
• מים - 1 כף.
• חמאה - 40 גרם.
• דבש - 0.5 כפות.
• קינמון - לפי הטעם.
• בננה - 1 יחידה.
• ריבה - 1 כף.

תהליך בישול:

1. יוצקים מים לסיר או סיר ומביאים את הנוזל לרתיחה.

2. מוסיפים דגנים ודבש, מערבבים, ממשיכים בבישול על אש נמוכה.

3.אתה צריך לקלף את הבננה, לרסק חלק ממנה, ולחתוך את השאר לחתיכות קטנות.

4. כשהדייסה מתחילה להיות סמיכה יותר, מנמיכים את האש לנמוכה מאוד ומוסיפים למוצר קינמון. מרתיחים עוד כמה דקות ואז מסירים מהאש.

5. מערבבים את הדייסה עם מחית בננה ומניחים בצלחות. מוסיפים פרוסות בננה וריבה. בתאבון!