פנקייק שיבולת שועל

שיבולת שועל היא מנה טעימה ובריאה לארוחת הבוקר או החטיף דל הקלוריות שלך. מוצר זה עשיר בפחמימות מורכבות, כך שהוא ישמח אותך עם תכונות תזונתיות טובות. אתה יכול להכין לביבות שיבולת שועל בדרכים שונות. מצא את הרעיונות הטובים ביותר במבחר הקולינרי שלנו עם מתכונים שלב אחר שלב.

איך לאפות שיבולת שועל בריאה עם בננה לארוחת בוקר?

לארוחת בוקר מתוקה ובריאה אפשר להכין לביבות שיבולת שועל בננה. תהליך קולינרי פשוט לא ייקח הרבה מזמנך. תיהנו ממנה מקורית ומזינה.

1. 
   פנקייק שיבולת שועל לתזונה נכונה היא פשוטה מאוד להכנה. מניחים את שיבולת השועל בבלנדר, טוחנים אותה ומוסיפים את כמות החלב שצוינה.
2. 
   אנחנו שוברים כאן גם ביצי תרנגולת. מקציפים שוב עד לקבלת בצק דביק.
3. 
   מחממים היטב את המחבת ויוצקים לתוכה את תערובת שיבולת השועל. מטגנים לביבה עבה משני הצדדים עד להשחמה בהירה.
4. 
   מעבירים את המוצר החם לצלחת שטוחה. מניחים פרוסות בננה על מחצית מהפנקייק. מכסים את המילוי בחצי השני.
5. 
   ניתן להוסיף את המנה גם עם בננה. מוכן, ניתן להגיש ארוחת בוקר מזינה!

---

פנקייק שיבולת שועל דל קלוריות לתענית עם מים

ניתן להכין לביבות שיבולת שועל בריאות באמצעות מים לפי מתכון רזה. המנה הפשוטה מתאימה גם לתפריט טבעוני. רעיון מצוין לארוחת בוקר מזינה שתשמח אתכם בתהליך הביצוע המהיר.

זמן בישול: 10 דקות

זמן בישול: 5 דקות

מנות - 1

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 60 גרם.
• מים - 50 מ"ל.
• סובין טחון - 2 כפיות.
• שומשום - לפי הטעם.

תהליך בישול:

1. יוצקים שיבולת שועל, סובין ושומשום לקערה עמוקה. הוסף מים.

2. ללוש את המוצרים עד לקבלת מסה נוזלית הומוגנית.

3. מחממים היטב את המחבת על הכיריים. יוצקים את בצק שיבולת השועל. מטגנים 3-4 דקות מכל צד (מכוסה אם אפשר). הופכים בזהירות בעזרת מרית.

4. מעבירים את הלביבה המוכנה לצלחת הגשה. בהגשה ניתן להוסיף מוצרים נוספים לפי טעמכם.

מתכון שלב אחר שלב להכנת לביבות שיבולת שועל עם גבינה

ניתן להכין לביבות שיבולת שועל במילויים שונים. אחת התוספות המזינות והפופולריות ביותר היא גבינה. פינוק מדליק המתאים לארוחת בוקר דשנה ובריאה. שימו לב למתכון הפשוט הזה!

זמן בישול: 10 דקות

זמן בישול: 5 דקות

מנות - 1

רכיבים:

• ביצה - 1 יחידה.
• פתיתי שיבולת שועל - 60 גרם.
• חלב - 100 מ"ל.
• מלח לטעימה.
• גבינה קשה - 50 גר'.

תהליך בישול:

1.מניחים שיבולת שועל בצלחת עמוקה, מוסיפים חלב ומלח לפי הטעם. אנחנו שוברים כאן גם ביצת תרנגולת.

2. מערבבים את החומרים עד לקבלת מרקם חלק. מספיק להקציף במזלג דקה.להשאיר את שיבולת השועל לתפיחה 15-20 דקות.

3. מניחים את המחבת על הכיריים ומחממים אותה. יוצקים כאן את הבצק המוכן. מטגנים מצד אחד עד להשחמה בהירה.

4. הופכים את הלביבה ומניחים על חציו גבינה קשה מגוררת. מקפלים את המוצר לשניים. שמור על הכיריים עד מוכן למשך 2-3 דקות.

5. פנקייק שיבולת שועל חם עם גבינה מוכן. מעבירים לצלחת ומגישים. ניתן להשלים עם ירקות או שמנת חמוצה.

איך לאפות פנקייק שיבולת שועל טעים עם חלב בבית?

המתכון הקלאסי להכנת לביבות שיבולת שועל תוצרת בית נעשה עם חלב. רעיון קולינרי המתאים לאכילה בריאה. מגישים את המנה הזו לארוחת הבוקר. תיהנו מהטעם התוסס ומהיתרונות התזונתיים.

זמן בישול: 20 דקות

זמן בישול: 10 דקות

מנות - 4

רכיבים:

• ביצה - 1 יחידה.
• פתיתי שיבולת שועל - 5 כפות.
• קמח - 2 כפות.
• חלב - 200 מ"ל.
• מלח לטעימה.
• סוכר לטעום.
• אבקת אפייה - 0.5 כפית.

תהליך בישול:

1. שוברים ביצת עוף לצלחת עמוקה. מוסיפים כאן מלח וסוכר ומקציפים.

2. יוצקים שיבולת שועל לתערובת הביצים. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.

3. יוצקים חלב לתערובת. מערבבים שוב.

4. לאחר מכן מוסיפים מעט קמח מעורבב באבקת אפייה. מקציפים את הבצק במטרפה עד לאיחוד כל החומרים.

5. מניחים מחבת על הכיריים, מחממים אותה ויוצקים לתוכה את תערובת שיבולת השועל. מטגנים על אש בינונית משני הצדדים. כל צד ייקח בערך 2-3 דקות.

6. מניחים את לביבות שיבולת השועל המוכנות על צלחת ומגישים עם שמנת חמוצה.בתאבון!

מתכון פשוט ללביבות שיבולת שועל רזה ללא הוספת ביצים

לארוחת הבוקר תוכלו להכין לביבות שיבולת שועל בריאות ומזינות ללא הוספת ביצים. אפשרות מנה זו מתאימה גם לטבעונים. את המוצרים ניתן למצוא בכל מקרר, מה שהופך את המנה לנגישה עוד יותר.

זמן בישול: 15 דקות

זמן בישול: 6 דקות

מנות - 1

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 60 גרם.
• מים - 40 מ"ל.
• חומצת לימון - 2 קורטים.
• סוכר קנים - 1 כפית.
• שמן צמחי - 1 כפית.

תהליך בישול:

1. יוצקים מים קרים על שיבולת שועל. מוסיפים כאן סוכר קנים, מערבבים ונותנים לו להתבשל במשך 5 דקות.

2. לאחר ההתפחה מקציפים את המסה באמצעות בלנדר. המוצר צריך להיות צמיג והומוגני.

3. מוסיפים מעט חומצת לימון. מערבבים היטב.

4. מחממים את המחבת ומצפים אותה בכפית שמן צמחי. יוצקים פנימה את בצק שיבולת השועל. מטגנים את הפנקייק משני הצדדים עד לבישול מלא.

5. מניחים את שיבולת השועל המטוגנת על צלחת הגשה ומגישים לשולחן. ניתן להשלים את המוצר עם פירות יער או ירקות לפי טעמכם.

שיבולת שועל מהירה וטעימה עם גבינת קוטג' ובננה לארוחת בוקר

מילוי מעניין ללביבות שיבולת שועל תוצרת בית יכול להיות גבינת קוטג' בשילוב בננה מתוקה. המנה הבהירה הזו אידיאלית לארוחת בוקר מהירה ומזינה. בדוק את הרעיון הפשוט הזה דל קלוריות.

זמן בישול: 20 דקות

זמן בישול: 10 דקות

מנות - 1

רכיבים:

• ביצה - 2 יח'.
• פתיתי שיבולת שועל - 100 גרם.
• גבינת קוטג' - 100 גר'.
• בננה - 1 יחידה.
• חלב - 100 מ"ל.

תהליך בישול:

1. מניחים שיבולת שועל בקערת בלנדר וטוחנים אותה.

2. מוסיפים להם ביצי עוף.

3. יוצקים כאן חלב.

4.מקציפים את המוצרים בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק ונוזלי.

5. קולפים את הבננה מראש וחותכים אותה לפרוסות דקות.

6. מניחים את המחבת על הכיריים. כשהוא מתחמם, יוצקים פנימה את בצק שיבולת השועל. מטגנים את הלביבה שתי דקות מכל צד.

7. מעבירים את המוצר המוכן לצלחת שטוחה. מכסים חצי בגבינת קוטג'. אם הוא גדול מדי, קודם ללוש אותו עם מזלג.

8. מניחים פרוסות בננה על גבינת הקוטג'.

9. מכסים את המילוי בחצי השני. פנקייק שיבולת שועל לבבי במילוי מתוק מוכן להגשה!

איך לאפות פנקייק דיאטת PP משיבולת שועל עם קפיר?

רעיון לארוחת בוקר קלה, דלת קלוריות ועמוסה בחומרים מזינים: לביבות שיבולת שועל. ניתן להכין מנה דיאטטית עם קפיר. אפילו מתחילים יכולים להתמודד עם המתכון.

זמן בישול: 15 דקות

זמן בישול: 7 דקות

מנות - 1

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 60 גרם.
• ביצה - 1 יחידה.
• קפיר - 40 מ"ל.

תהליך בישול:

1. מדדו את הכמות הדרושה של שיבולת שועל. טוחנים אותם בבלנדר עד דק. זה יהפוך את המנה המוגמרת לאחידה יותר.

2. מערבבים בקערה עמוקה את מוצר שיבולת השועל, ביצת העוף והקפיר.

3. ללוש את החומרים עד לקבלת מסה צמיגה.

4. מחממים מחבת טפלון. יוצקים עליו בצק שיבולת שועל. מטגנים את חומר העבודה על אש בינונית משני הצדדים. לכל אחד, כ-2-3 דקות.

5. מניחים על צלחת את פנקייק שיבולת השועל המוזהב, מוסיפים לפי הטעם ומגישים!

פנקייק שיבולת שועל לבבי עם גבינה ועגבניות

מילוי מדליק ומשביע ללביבות שיבולת שועל – גבינה ועגבניות. מוצר תוצרת בית יהיה לא רק שימושי, אלא גם מעניין בטעם. תיהנו מפינוק עסיסי ורך לארוחת הבוקר שלכם.

זמן בישול: 20 דקות

זמן בישול: 10 דקות

מנות - 1

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 50 גרם.
• ביצה - 1 יחידה.
• קפיר - 30 מ"ל.
• גבינה קשה - 60 גר'.
• עגבנייה שרי - 3 יח'.
• מלח - 1 קורט.

תהליך בישול:

1. מניחים שיבולת שועל בקערת בלנדר.

2. לאחר מכן, שוברים ביצת עוף לתוך המוצר, מוסיפים קורט מלח ויוצקים קפיר. טוחנים עד לקבלת מרקם חלק.

3. מניחים את בצק הקוואקר המוגמר במחבת חמה.

4. מטגנים עד להזהבה והופכים בזהירות את המוצר.

5. מחלקים את עגבניות השרי לחצאים או לרבעים. מניחים אותם על חלק מהפנקייק במחבת.

6. לאחר מכן מוסיפים גבינה מגוררת גס.

7. מכסים את המילוי בחצי השני של הפנקייק. שומרים על האש עוד 1-2 דקות כדי שהגבינה תספיק להמס. כבה את הכיריים.

8. פנקייק שיבולת שועל מזין עם עגבניות וגבינה מוכן להגשה!

מתכון פשוט וטעים לפנקייק שיבולת שועל עם גבינת קוטג'

כדי להפוך את פנקייק שיבולת השועל הביתי שלכם עדין ומעניין ככל האפשר בטעמו, מלאו אותו בגבינת גבינה. רעיון קולינרי פשוט ישמש כארוחת בוקר בריאה ושלמה.

זמן בישול: 20 דקות

זמן בישול: 10 דקות

מנות - 1

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 60 גרם.
• ביצה - 1 יחידה.
• קפיר - 30 מ"ל.
• גבינת קרם - 2 כפות.
• ירוקים - לפי הטעם.

תהליך בישול:

1. ראשית, טוחנים את שיבולת השועל. לאחר מכן, משלבים אותם עם ביצה וכפיר בצלחת משותפת.

2. מקציפים היטב את המוצרים עד שנוצרת תערובת צמיגה הומוגנית.

3. מחממים את המחבת ויוצקים לתוכה את בצק הקוואקר. מטגנים את הלביבה על אש נמוכה עד להזהבה מכל צד. כדי להימנע מהוספת שמן צמחי, השתמש בכלי בישול שאינם נדבקים.

4. מניחים את המוצר החם על צלחת שטוחה. מצפים את חציו בגבינת קרם ומפזרים עשבי תיבול קצוצים לפי הטעם.מכסים את המילוי בחצי השני.

5. פנקייק שיבולת שועל מזין עם מילוי גבשושי עדין מוכן. אתה יכול להגיש אותו לשולחן!

לביבה שיבולת שועל בריאה עשויה מפתיתי שיבולת שועל עם אבוקדו

לביבות שיבולת שועל במילוי אבוקדו יעזרו להפוך את ארוחת הבוקר הביתית שלכם לכמה שיותר בריאה ומשביעה. מנה עם הרכב אידיאלי של מאקרו-אלמנטים מתאימה למי שדואג לבריאותם.

זמן בישול: 20 דקות

זמן בישול: 10 דקות

מנות - 1

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 60 גרם.
• ביצה - 1 יחידה.
• חלב - 30 מ"ל.
• אבוקדו - 1 יחידה.
• גבינה קשה - לפי הטעם.
• מלח - 1 קורט.

תהליך בישול:

1. קודם כל טוחנים את שיבולת השועל בבלנדר. זה יהפוך את הלביבה ליותר רכה והומוגנית.

2. מאחדים את המסה היבשה שהתקבלה עם ביצה, חלב וקורט מלח.

3. מקציפים את החומרים במטרפה עד לקבלת מסה הומוגנית.

4. יוצקים את הבצק המוכן למחבת מחוממת היטב עם ציפוי טפלון.

5. מטגנים בצד אחד והופכים בזהירות בעזרת מרית.

6. מפזרים במחבת חצי פנקייק עם כמות קטנה של גבינה מגוררת.

7. קולפים את האבוקדו וחותכים אותו לפרוסות. מורחים את המרכיב על הגבינה.

8. מכסים את המילוי בחצי השני של הפנקייק. מפזרים את החלק העליון של הגבינה. שמור את המנה על האש במשך 1-2 דקות והסר מהכיריים.

9. פנקייק שיבולת שועל טעים עם אבוקדו מוכן! מניחים על צלחת ומגישים.