לביבות שיבולת שועל

רעיון בריא לארוחת בוקר ביתית או חטיף הוא פנקייק שיבולת שועל. המנה מכילה כמות גדולה ממקור האנרגיה שאנו צריכים – פחמימות מורכבות. זו הסיבה שהפינוק מתברר כל כך מזין. הכנת פנקייקים היא די פשוטה. אנו ממליצים להשתמש במבחר קולינרי של 10 מתכונים שלב אחר שלב עם תמונות.

לביבות שיבולת שועל עם קפיר

ניתן להכין פנקייקים רכים וטעימות להפליא משיבולת שועל וקפיר. פינוק מזין מושלם לארוחות בוקר משפחתיות. שימו לב למתכון וגוונו את התפריט הרגיל שלכם.

1. 
   קל מאוד להכין לביבות שיבולת שועל. טוחנים שיבולת שועל באמצעות בלנדר. מניחים את המוצר בקערה עמוקה, יוצקים קפיר והשאירו למשך 15 דקות.
2. 
   מוסיפים ביצת עוף ושמן צמחי לפתיתים הנפוחים. מקציפים עם מזלג.
3. 
   מנפים כאן את הקמח, מוסיפים סודה, אבקת אפייה וסוכר.ללוש עד לקבלת בצק אחיד וסמיך.
4. 
   יוצקים את הבצק למחבת חמה. מטגנים את העוגה משני הצדדים עד להזהבה.
5. 
   לביבות שיבולת שועל שופעות ובהירות מוכנות.

---

איך לאפות לביבות שיבולת שועל עם קפיר?

לביבות ביתיות טעימות ובריאות עשויות משיבולת שועל וקפיר. המוצר ייצא אוורירי וורוד. אפשר להגיש עם תה או כארוחת בוקר. השלימו את הפינוק עם ריבה או שמנת חמוצה.

זמן בישול: 20 דקות

זמן בישול: 10 דקות

מנות - 4

רכיבים:

• קמח שיבולת שועל - 200 גרם.
• קמח חיטה - 300 גרם.
• ביצים - 2 יח'.
• מלח - 1 קורט.
• סוכר - 75 גרם.
• סודה - 1 כפית.
• חומץ - לכיבוי סודה.
• קפיר - 2 כפות.
• שמן צמחי - 100 מ"ל.

תהליך בישול:

שלב 1. מנפים שיבולת שועל וקמח חיטה דרך מסננת דקה ומניחים בקערה עמוקה. מוסיפים כאן מלח, סוכר ומערבבים.

שלב 2. שוברים ביצי עוף לתוך התערובת היבשה ומוסיפים סודה ספוג עם חומץ.

שלב 3. ממלאים את המוצרים בקפיר.

שלב 4. ללוש את התוכן עד למסה צמיגה הומוגנית.

שלב 5. בסוף מוסיפים שמן צמחי ולשים שוב.

שלב 6. מחממים את המחבת ומניחים לתוכה את הבצק במנות. מטגנים משני הצדדים עד להזהבה.

שלב 7. לביבות שיבולת שועל רכות מוכנות, נסו אותן!

לביבות שיבולת שועל טעימות עם חלב

רעיון קולינרי מעניין לארוחת הבוקר הבריאה שלך הוא לביבות שיבולת שועל העשויות מחלב. הפינוק יוצא רך, טעים ומזין. לפני ההגשה מוסיפים אבקת סוכר, דבש או ריבה.

זמן בישול: 20 דקות

זמן בישול: 10 דקות

מנות - 4

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 5 כפות.
• חלב - 2 כפות.
• קמח חיטה - 8 כפות.
• ביצי עוף - 3 יח'.
• מלח - 1 קורט.
• שמן צמחי - 4 כפות.

להגיש:

• אבקת סוכר - 2 כפות.
• ונילין - 1 קורט.

תהליך בישול:

שלב 1. מרתיחים את החלב ויוצקים אותו על שיבולת השועל. תן לזה להתנפח במשך 15 דקות.

שלב 2. שוברים לתערובת זו ביצי עוף, מוסיפים קמח ומלח.

שלב 3. ללוש את התערובת עד לקבלת תערובת חלקה וללא גושים.

שלב 4. מחממים מחבת עם שמן צמחי. בעזרת כף מניחים כאן את הבצק. מטגנים את המוצר משני הצדדים עד להזהבה בהיר.

שלב 5. לביבות שיבולת שועל ריחניות וטעימות מוכנות. מגישים לשולחן, בתוספת אבקת סוכר ווניל.

איך להכין לביבות שיבולת שועל עם תפוחים?

פנקייק תוצרת בית מקורי עשוי משיבולת שועל ותפוח. הפינוק המתוק יוצא עסיסי וטעים להפליא. מגישים אותו עם כוס תה חם.

זמן בישול: 20 דקות

זמן בישול: 10 דקות

מנות - 2

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 3 כפות.
• אפל - 1 מחשב.
• קמח - 3 כפות.
• סוכר - 2 כפות.
• ביצה - 1 יחידה.
• קינמון טחון - 1 קורט.
• שמן זית - 2 כפות.

תהליך בישול:

שלב 1. יוצקים כמות קטנה של מים רותחים על שיבולת השועל למשך דקה ולאחר מכן מסננים את הנוזל.

שלב 2. הוסף לשיבולת השועל תפוח מגורר, שקלוף קודם לכן. מפזרים את המוצרים בסוכר וקורט קינמון. לְעַרְבֵּב.

שלב 3. שוברים ביצת עוף לתוך התערובת הזו.

שלב 4. מוסיפים כאן קמח ושמן זית. מערבבים את התערובת עד לקבלת תערובת חלקה.

שלב 5. מחממים את המחבת ומוסיפים את הבצק בעזרת כף. מטגנים את הפינוק משני הצדדים.

שלב 6. לביבות תפוחים עסיסיות משיבולת שועל מוכנות!

מתכון פשוט וטעים ללביבות שיבולת שועל עם קישואים

פינוק טעים וקל להכנה לשולחן שלכם - לביבות שיבולת שועל עם קישואים.המוצר ישמח אתכם עם העסיסיות, הטעם המעניין והתכונות התזונתיות שלו. נסה זאת!

זמן בישול: 30 דקות

זמן בישול: 10 דקות

מנות - 4

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 100 גרם.
• קישואים - 1 יחידה.
• ביצים - 2 יח'.
• מלח לטעימה.
• סוכר לטעום.
• שמן צמחי - לטיגון.

תהליך בישול:

שלב 1. שוטפים את הקישואים ומגררים אותו. אפשר גם להשתמש במעבד מזון.

שלב 2. מוסיפים את מסת הירקות עם ביצים, מלח וסוכר. לְעַרְבֵּב.

שלב 3. הוסף שיבולת שועל. מערבבים שוב את התערובת ומניחים ל-15 דקות.

שלב 4. כפית את המסה המוכנה לתוך מחבת עם שמן צמחי. מטגנים משני הצדדים.

שלב 5. לביבות קישואים ושיבולת שועל עסיסיים מוכנים!

PP לביבות שיבולת שועל דיאטטיות ללא קמח

פנקייקים מזינים אך דלים בקלוריות עשויים משיבולת שועל ללא הוספת קמח. המנה תשמח אתכם בטעמה העדין ובסומק המושך. לקחת הערה!

זמן בישול: 20 דקות

זמן בישול: 10 דקות

מנות - 2

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 150 גרם.
• קפיר - 1 כף.
• ביצה - 2 יח'.
• סודה - 0.5 כפית.
• תחליף סוכר - לפי הטעם.

תהליך בישול:

שלב 1. טוחנים שיבולת שועל באמצעות בלנדר או שיטה נוחה אחרת.

שלב 2. שלבו את שיבולת השועל עם קפיר מחומם מעט, ביצים ותחליף סוכר. מערבבים היטב ומוסיפים סודה. מערבבים שוב.

שלב 3. מחממים היטב את המחבת ומוציאים את הבצק בעזרת כף.

שלב 4. מטגנים את המוצר עד להזהבה משני הצדדים.

שלב 5. לביבות שיבולת שועל זהוב מוכנות. נסו פינוק בריא וטעים!

לביבות שיבולת שועל טעימות ובריאות עם בננה

ניתן להכין לביבות טעימות, בהירות ובריאות משיבולת שועל ובננה.בזכות הפירות המתוקים לא חייבים להוסיף סוכר. הפינוק יהיה די דל קלוריות ולא מזיק לגזרה שלך.

זמן בישול: 20 דקות

זמן בישול: 10 דקות

מנות - 2

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 60 גרם.
• בננה - 1 יחידה.
• ביצים - 2 יח'.
• יוגורט יווני - 4 כפות.

תהליך בישול:

שלב 1. הכן את החומרים הדרושים.

שלב 2. טוחנים שיבולת שועל באמצעות בלנדר.

שלב 3. קולפים את הבננה וחותכים אותה לפרוסות.

שלב 4. בקערה עמוקה מערבבים ביצים, יוגורט יווני ובננה. טוחנים את המסה בכל דרך נוחה.

שלב 5. יוצקים שיבולת שועל קצוצה לתוך התערובת המוכנה. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.

שלב 6. מחממים את המחבת ומוציאים את הבצק בכפית.

שלב 7. מטגנים את החתיכות משני הצדדים עד להזהבה.

שלב 8. לביבות שיבולת שועל טעימות עם בננה מוכנות!

איך מכינים פנקייק משאריות שיבולת שועל?

יש לכם שאריות של שיבולת שועל? אל תמהר לזרוק אותם. מהמוצר המוגמר ניתן לטגן לביבות שיבולת שועל טעימות וחומות-זהובות. הם מוגשים כקינוח או כנשנוש מהיר.

זמן בישול: 20 דקות

זמן בישול: 10 דקות

מנות - 4

רכיבים:

• דייסת שיבולת שועל - 300 גרם.
• קמח - 400 גרם.
• קפיר - 100 מ"ל.
• ביצה - 1 יחידה.
• סוכר - 2 כפות.
• סודה - 0.5 כפית.
• שמן צמחי - 30 מ"ל.

תהליך בישול:

שלב 1. מניחים את הדייסה המבושלת בקערה עמוקה. ניתן להכין את המוצר גם עם חלב וגם מים.

שלב 2. מוסיפים אותו עם ביצה ושתי כפות סוכר.

שלב 3. הוסף כאן את כמות הקמח והסודה המצוינת.

שלב 4. התחל ללוש ויוצקים בהדרגה קפיר.

שלב 5. מערבבים את התערובת עד לקבלת תערובת חלקה.

שלב 6. מחממים מחבת עם שמן צמחי. מורחים את הבצק בכף ומטגנים את הלביבות עד להזהבה משני הצדדים.

שלב 7לביבות שיבולת שועל מתוקות עדינות מוכנות!