עוגיות דיאטטיות PP

עוגיות דיאט PP הן פינוק שתוכלו להתפנק בו גם אם אתם בדיאטה, גם בלילה, ובלי לדאוג לקריאות על הסקאלה בבוקר. מאפים כאלה מוכנים אך ורק מחומרים בריאים וטבעיים, עם כמות מינימלית של שומן ובהתאם, קלוריות. אבל לפעמים אתה באמת רוצה משהו מתוק וטעים, ואפילו מוכן במו ידיך. פנקו את עצמכם והטעינו את עצמכם בחיוביות לכל היום במנת עוגיות טעימות וארומטיות, שהוכנו עם כל האהבה והדאגה לעצמכם ולגופכם.

עוגיות שיבולת שועל תוצרת בית

עוגיות שיבולת שועל תוצרת בית הן מהירות וקלות מאוד! אנו מציגים לתשומת לבכם מתכון למעדן לבבי ובריא שידהים אתכם בטעמו הבהיר ובארומה העשירה. הרכיבים הבאים ישמשו כתוספים: קינמון, משמש מיובש ותפוחים.

1. 
   עוגיות PP דיאטטיות קלות להכנה בבית. מניחים את המשמשים המיובשים שטופים בקערה ויוצקים עליהם מים רותחים, משרים למשך שלושים דקות.
2. 
   לאחר שחלף הזמן, מסננים את המים ומספיגים את הפירות היבשים בנייר סופג.
3. 
   יוצקים שיבולת שועל ומשמשים מיובשים לקערת בלנדר, מוסיפים עיסת תפוחים.
4. 
   מערבבים את החומרים עד לקבלת מרקם חלק.
5. 
   מניחים את התערובת בכלי עמוק, טורפים פנימה ביצה גדולה, ואז מוסיפים תבלינים ודבש - מערבבים היטב.
6. 
   הרטיבו את כפות הידיים במים וצרו את החסר.
7. 
   מניחים את המוצרים הגמורים למחצה על מחצלת סיליקון או דף נייר אפייה.
8. 
   מבשלים את הקינוח בחום של 180 מעלות כ-20-25 דקות.
9. 
   תנו לעוגיות הדיאטטיות הריחניות להתקרר והגישו לצד כוס תה. בתאבון!

---

עוגיות קרם דיאטטיות

עוגיות קרם תזונתיות בעלות מרקם רך ואוורירי להפליא בשילוב עם טעם נעים ומתוק במידה המשתלבת בצורה מושלמת עם קפה טבעי. גיוון תזונת הבוקר שלך ותיהנה מפינוק בריא!

זמן בישול - 30 דק.

זמן בישול – 10-15 דקות

מנות – 3.

רכיבים:

• גבינת קוטג' רכה - 200 גר'.
• קמח תירס - 60 גרם.
• קמח אורז - 60 גרם.
• ביצים - 1 יחידה.
• ממתיק - 2 גרם.
• אבקת אפייה - 1 כפית.

תהליך בישול:

שלב 1. מדדו בעזרת משקל מטבח את הכמות הנדרשת של מרכיבים יבשים וגבינת קוטג'.

שלב 2. בעזרת בלנדר טובל מקציפים את מוצר החלב המותסס עם ממתיק וביצה.

שלב 3. מוסיפים קמח תירס, אבקת אפייה ומערבבים היטב בעזרת מטרפה.

שלב 4. לאחר מכן מוסיפים את הסוג השני של הקמח ומערבבים שוב היטב.

שלב 5. הבצק המוגמר די הדוק וצמיג.

שלב 6. בידיים רטובות יוצרים כדורים בגודל של משמשים ומניחים אותם על קלף במרחק קצר אחד מהשני. אופים 15-20 דקות בחום של 180 מעלות.

שלב 7מניחים את הקינוח על צלחת, מניחים לו להתקרר מעט ומתחילים לטעום. בתאבון!

עוגיות קוקוס PP

עוגיות קוקוס PP ימשכו את כל אוהבי הטעמים הטרופיים, שבאמת אי אפשר לעמוד בפניהם! אופים קינוח בריא מעודן שלא יפגע בבריאותך או בצורתך. אחרי הכל, אפילו ב-PP אתה צריך לרצות את עצמך!

זמן בישול - 30 דק.

זמן בישול - 10 דק.

מנות – 6.

רכיבים:

• ביצים - 2 יח'.
• סוכר קוקוס מגורען - 100 גר'.
• קמח קוקוס - 110 גרם.
• חלב - 200 מ"ל.
• סודה - ½ כפית.
• ונילין - 1.5 גרם.

תהליך בישול:

שלב 1. הנח את כל המוצרים הרשומים על משטח העבודה.

שלב 2. בצלחת נוחה לערבול מערבבים ביצים, חלב, סוכר מגורען, קמח, וניל וסודה.

שלב 3. טופס koloboks קטן.

שלב 4. מניחים את החסר על יריעת קלף ומהדקים קלות בעזרת כף היד או בסיס כוס - אופים בחום של 180 מעלות (15-20 דקות).

שלב 5. מצננים ומגישים. תהנה מהתה שלך!

עוגיות קמח אורז PP

עוגיות PP העשויות מקמח אורז הן מתוק טעים להפליא שאפשר לאכול גם בלילה ולא לפחד מהגזרה והעלייה במשקל. ההרכב כולל מרכיבים טבעיים ובריאים בלבד; אם הוצאתם לחלוטין את הסוכר מהתזונה, החליפו אותו בפרוקטוז או בממתיק.

זמן בישול - 30 דק.

זמן בישול – 10-15 דקות

מנות – 5-7.

רכיבים:

• קמח אורז - 1 כף.
• סוכר מגורען/ממתיק - לפי הטעם.
• שמן צמחי - 1/4 כף.
• בננות - 1 יחידה.
• צימוקים - 80 גרם.
• אגוזים - 80 גרם.
• תפוחים - ½ יח'.
• אבקת אפייה - 1 כפית.
• מלח לטעימה.

תהליך בישול:

שלב 1.כדי להאיץ את העניינים ולנוחותך, אנו מניחים את כל מה שאתה צריך על השולחן.

שלב 2. מערבבים בקערת בלנדר את הממתיק, עיסת הבננה וכל שמן צמחי.

שלב 3. בקערה נפרדת מערבבים את החומרים היבשים: אבקת אפייה, מלח וקמח.

שלב 4. מערבבים את שני הקומפוזיציות ומוסיפים פירות יבשים, חצי תפוח ואגוזים.

שלב 5. מכינים עוגיות בצורה ובגודל הרצויים, אופים 15-20 דקות בחום של 180 מעלות.

שלב 6. הקינוח הלבבי והבריא מוכן לגמרי לאכילה - תהנו. בתאבון!

עוגיות שיבולת שועל בננה

עוגיות שיבולת שועל עם בננה הן מאפה פשוט, אך יחד עם זאת טעים מאוד ובריא שייהנו ממנו גם מי שלא מקפיד על תזונה נכונה. בננות בשלות משתלבות היטב עם שיבולת שועל וקינמון טחון.

זמן בישול – 35 דקות

זמן בישול - 10 דק.

מנות – 4-6.

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל (בישול ארוך) - 1 כף.
• בננות - 2 יח'.
• גרעיני אגוזי מלך - 1/3 כף.
• מלח - 1 קורט.
• קינמון טחון - לפי הטעם.
• ונילין - 1 גרם.

תהליך בישול:

שלב 1. קולפים בננות בשלות, שוברים ומכניסים לקערה, מועכים לפירה בעזרת מזלג.

שלב 2. מערבבים מחית פירות עם שיבולת שועל ומשאירים לתפיחה.

שלב 3. במקביל מייבשים את אגוזי המלך במחבת יבשה.

שלב 4. וקוצצים עם סכין או טוחנים במטחנת קפה - מוסיפים לבצק שיבולת שועל, מוסיפים גם קורט מלח וקינמון עם וניל, מערבבים היטב.

שלב 5. בעזרת כף מורחים את התערובת על מחצלת סיליקון.

שלב 6. מבשלים ב-175-180 מעלות במשך 15-25 דקות, זמן האפייה תלוי בעובי המוצרים הגמורים למחצה.

שלב 7. מצננים את העוגיות וממשיכים לארוחה.בתאבון!

עוגיות ג'ינג'ר ללא סוכר

עוגיות ג'ינג'ר נטולות סוכר הן מאפים מתוקים במידה וטעימים להפליא שימלאו את כל ביתכם בניחוח עשיר ומבריק גם במהלך תהליך האפייה. ג'ינג'ר הוא תוסף מצוין לאפייה בריאה, המעניק לקינוח פיקנטיות בלתי נתפסת.

זמן בישול - 20 דקות.

זמן בישול – 5-10 דקות

מנות – 3.

רכיבים:

• ביצים - 2 יח'.
• דבש - 2 כפות.
• שמן צמחי - 50 מ"ל.
• סודה - 1 קורט.
• ג'ינג'ר טחון - 2 קורטים.
• קמח – 90-110 גר'.

תהליך בישול:

שלב 1. מניחים דבש ושמן צמחי בסיר, ממיסים ומצננים לזמן מה.

שלב 2. טורפים פנימה שתי ביצי עוף.

שלב 3. מערבבים היטב ומוסיפים סודה.

שלב 4. מוסיפים ג'ינג'ר טחון לתערובת.

שלב 5. ומוסיפים קמח. אתה יכול להשתמש לחלוטין בכל קמח: חיטה, אורז, שקדים, תירס.

שלב 6. ללוש בצק חלק והומוגני ללא גושים.

שלב 7. מרדדים את התערובת לשכבה וחותכים את העוגיות.

שלב 8. מניחים את החסר על תבנית אפייה.

שלב 9. אופים את הפינוק כ-10-15 דקות ב-180 מעלות.

שלב 10. היכונו ותהנו לא רק מהתוצאה, אלא גם מהתהליך!

עוגיות שיבולת שועל עם תפוחים

עוגיות שיבולת שועל עם תפוחים הן פינוק טעים וקל שגם מי שנכנס למטבח בפעם הראשונה יכול להכין. המתכון משתמש רק בארבעה מרכיבים, שככל הנראה לכל טבח יש בהישג יד. אפו את העוגיות האלה ותחזרו למתכון הזה יותר מפעם אחת!

זמן בישול - 60 דקות

זמן בישול - 10 דק.

מנות – 3.

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 160 גרם.
• תפוחים - 2 יח'.
• ביצים - 2 יח'.
• סוכר מגורען/ממתיק - לפי הטעם.
• קינמון טחון - לפי הטעם.

תהליך בישול:

שלב 1. קולפים את התפוחים, חותכים את הגבעול ותרמיל הזרעים, מגררים את העיסה על פומפיה.

שלב 2. מערבבים שבבי פירות עם ביצים, קינמון, שיבולת שועל וממתיק אופציונלי.

שלב 3. משאירים את ה"בצק" לחצי שעה כדי שהפתיתים יספיקו להתנפח.

שלב 4. לאחר 30 דקות, יוצרים כדורים ומניחים אותם על תבנית עם נייר אפייה.

שלב 5. לחץ קלות כלפי מטה כל חלק.

שלב 6. מכינים את הפינוק ב-180 מעלות למשך כ-25-30 דקות.

שלב 7. תהנה מהתה שלך!

עוגיות גזר דיאטטיות

עוגיות גזר תזונתיות הן שילוב של חומרים שימושיים וטעם בלתי נתפס, מלווה בניחוח עדין ולא פולשני. הקינוח הזה תמיד יוצא צבעוני ובהיר בזכות השימוש בגזר עסיסי, ובזכות תוספת גבינת קוטג' העוגיות ממש נמסות בפה!

זמן בישול – 25 דקות

זמן בישול - 10 דק.

מנות – 7 יחידות.

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 9 כפות.
• גזר - 1 יחידה.
• ביצה - 1 יחידה.
• גבינת קוטג' רכה - 1 כף.
• ממתיק - לפי הטעם.

תהליך בישול:

שלב 1. יוצקים שיבולת שועל לקערה עמוקה.

שלב 2. קולפים את הגזרים, שוטפים היטב במים זורמים וקוצצים בעזרת פומפיה דקה.

שלב 3. מאחדים את הגזר עם הדגנים, טורפים פנימה את הביצה.

שלב 4. מוסיפים גבינת קוטג' לתערובת ולשים עד לקבלת תערובת חלקה.

שלב 5. יוצרים עוגיות ומניחים על משטח אפייה או קלף - אופים 10-15 דקות בחום של 180 מעלות.

שלב 6. לבשל וליהנות!

עוגיות קמח שקדים PP

עוגיות PP העשויות מקמח שקדים מוכנות משלושה מרכיבים בלבד ואינן כוללות לאטה וסוכר מגורען.בהתבסס על מה שנאמר קודם, אתה יכול לפנק את עצמך בפינוק כזה בראש שקט, וחוץ מזה, הטעם הנעים יעלה את רוחך וימריץ אותך!

זמן בישול - שעה 15 דקות

זמן בישול - 10 דק.

מנות – 8.

רכיבים:

• שקדים קלויים - 100 גר'.
• חלבוני ביצה - 2 יח'.
• ממתיק - לפי הטעם.

לקישוט:

• שקדים קלויים - חופן אחד.

תהליך בישול:

שלב 1. מניחים 100 גרם אגוזים יבשים בקערת בלנדר.

שלב 2. טוחנים עד לעקביות של קמח.

שלב 3. במיכל נפרד מקציפים את החלבונים לפסגות יציבות בעזרת מיקסר, מוסיפים ממתיק.

שלב 4. שלבו שקדים קצוצים ו"קצף" חלבון.

שלב 5. מניחים את המסה המתקבלת בשקית מאפה ומניחים את המוצרים הגמורים למחצה על תבנית אפייה מרופדת קודם לכן בקלף.

שלב 6. מקשטים את הנתחים באגוזים שלמים ומכניסים לתנור: אופים 5 דקות ראשונות ב-150 מעלות, לאחר מכן מנמיכים את החום ל-100 ומבשלים כשעה.

שלב 7. מצננים את הקינוח ואוכלים אותו. בתאבון!

עוגיות שוקולד PP

אתה יכול להרשות לעצמך עוגיות שוקולד PP גם אם אתה בדיאטה ולא צריך לדאוג שהקריאות על הסקאלה ישתנו. המתכון משתמש אך ורק בחומרי גלם בריאים, שבמנות סבירות לא יביאו לכם אלא הנאה גסטרונומית!

זמן בישול - 60 דקות

זמן בישול - 15 דקות.

מנות – 4.

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל - 200 גרם.
• אבקת קקאו - 2 כפיות.
• ביצה - 1 יחידה.
• שמן זית - 40 מ"ל.
• אבקת אפייה - ½ כפית.
• פרוקטוז - 2 כפות.
• מלח לטעימה.

תהליך בישול:

שלב 1. הכינו את המוצרים לפי הרשימה.

שלב 2. בכלי נוח ללישה מערבבים ביצים, שמן, פרוקטוז, מלח ואבקת קקאו.

שלב 3.בעזרת בלנדר או מטחנת קפה טוחנים את שיבולת השועל ויוצקים את כמות התערובת לתערובת השוקולד - מערבבים היטב ומשאירים כ-20 דקות.

שלב 4. מרפדים תבנית בנייר אפייה בנייר אפייה ומניחים את הבצק בעזרת כף במרחק אחד מהשני.

שלב 5. אופים את הפינוק ב-180 מעלות למשך 15 דקות.

שלב 6. מצננים ולוקחים דוגמה. לבשל וליהנות!